Mindfulness, bilinçli farkındalık yaklaşımını temel alır ve program içeriği, fiziksel, zihinsel ve duygusal iyileşmeye odaklanırken; aynı zamanda yaşama farklı bir perspektiften bakmanıza yardımcı olur. Vitalica Wellness’ın bu programdaki ana odak noktası, “anı yaşamak” tekniklerini içerir.
Mindfulness Programı Kimler İçin Uygundur?
Vitalica Wellness’ın özel olarak hazırladığı bu program, bilinçli farkındalık uygulamalarıyla daha sağlıklı bir ruh, beden ve zihine sahip olmak isteyen herkes için uygundur. Ayrıca geliştirilmiş detoks programı, bilinçli kilo kontrolüne yönelik bir amaç taşır. Stres, kaygı bozukluğu, enerji eksikliği, kronik sağlık sorunlarıyla mücadele etmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Kişinin kendi en iyi versiyonunu bulmasına yardımcı olan özel bir programdır.
Mindfulness Programının Faydaları Nelerdir?
- Stres Yönetimi ve Duygusal Kontrol: Bilinçli farkındalık, stres hormonlarını azaltır ve zihni sakinleştirir.
- Zihinsel Huzur: Mindfulness, yoga ve nefes uygulamaları, zihinsel huzura ve içsel sükûnete ulaşmanıza yardımcı olur. ‘’an’’da kalmayı teşvik ederken, kontrol dışı zihinsel gerginliği azaltır.
- Fiziksel Zindelik: Bilinçli farkındalıkla yapılan yoga pratikler, fiziksel performansı, beden dayanıklılığını ve hareket kabiliyetini artırır.
- Beslenme ve Bilinçli Yeme: Sağlıklı ve bilinçli bir şekilde beslenmek, programın önemli bir parçasıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinler alarak enerji seviyelerini artırır ve kilo kontrolünü sağlar.
- Bitkisel Takviyeler: Uzman doktorlarımızın önerleri doğrultusunda kullanılan bitkisel takviyeler, vücudu destekler ve dengeleyici etkiler sağlar.
- Farkındalık ve Öz Şefkat: Bilinçli farkındalık uygulamaları, kişilerin kendilerini anlamalarına ve içsel dengeyi bulmalarına yardımcı olur. Kendini sevme ve öz şefkat sürecini olumlu bir şekilde etkiler.
- Bağışıklık Sistemi Güçlenmesi: Yoga pratikleri, terapiler ve geliştirilmiş beslenme düzeni bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Uyku Düzeni: Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için kritik bir öneme sahiptir. Bilinçli farkındalık ile uygulanan terapiler, nefes çalışmaları, meditasyon ve yoga pratikler, uykusuzluk ve migren gibi sorunlarla başa çıkmak için destek sağlar.
Mindfulness Programına Dahil Olan Hizmetler
- Program başında ve süresince doktorlarımız ile konsültasyon
- Vücut Ölçümleri
- Vitalica Wellness Talk
- Detoks sonrası beslenme ve sağlıklı yaşam reçeteleri
- Detoks Özel Yemekleri (Kahvaltı, Öğle, Akşam)
- Vitalica Wellness Mindfulness Detoks Doğal Besin Takviyeleri
- Mindfulness Detoks İçecekleri
- Detoks Kiti
- Şefin Stüdyosunda Sağlıklı Beslenme Grup Dersleri
- Grup aktiviteleri (Nefes çalışması, Sabah yürüyüşü, Fitness, Yoga)
- Wellness Sinema Gecesi
Mindfulness Yoga ve Nefes Programı
1. Mindful Terapi
2. Pranayama Nefes Terapi
3. Çakra Dengeleme Seansı
4. Yoga Nidra
5. Yin Yoga
6. Tırataka Meditasyon Seansı
7. Shiradhara Masajı
8. Udvartana Masajı
9. Abhayanga Masajı
10. Zencefil Kompres
11. Muse Brain Seansı
12. HeartMath
13. Infrared Sauna
14. İyonik Ayak Detoksu
15. Tuz Odası
16. Buhar Odası
17. Pramit Meditasyonu Seansı
